4-weken challenge ‘Starten met Intermittent Fasting & Drinking’

Veel mensen willen starten met Intermittent Fasting en gaan dan fanatiek aan de slag. Echter, een veelgemaakte fout is dat er op het moment van eten, te weinig calorieën genomen worden. Daarnaast is het voedingspatroon te eenzijdig, waardoor met name het innemen van voldoende eiwitten lastig wordt. Als gevolg daarvan gaat het vasten tegen je werken. Dat is natuurlijk niet de bedoeling.

Intermittent Fasting is namelijk een hele belangrijke tool om je lichaam weer gezonder te maken. Zo helpt het bijvoorbeeld om van je laaggradige ontstekingen af te komen, maar ook om je te laten afvallen of juist aan te komen. Bovendien maakt het je minder gevoelig voor diabetes type 2 en allerlei andere chronische ontstekingsziekten.

In deze 4 weken challenge trappen we af met een theorie-avond. Tijdens deze sessie gaan we, middels deep-learning, begrijpen waarom IF zo belangrijk is, hoe je het het beste kan uitvoeren en wat de valkuilen zijn. Uiteraard krijg je een schema mee voor de eerste week om direct mee aan de slag te gaan. Daarnaast hebben we het over de voordelen van het toevoegen van Intermittent Drinking. Sterker nog, we durven heel voorzichtig te stellen dat dit wellicht nog wel meer impact heeft dan Fasting.

Vervolgens hebben we 3 weken een online meeting waarin we de voortgang bespreken en nieuwe schema’s delen.

Kortom, een hele praktische challenge als je interesse hebt in Intermittent Fasting/Drinking en onder professionele begeleiding wilt starten.